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胡健健:云集“超級品牌

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吳炳新:三株即將“歸來

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古潤金:華南基地的落成

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這個點兒做運動 最減壓

時間:2019-12-31 10:15來源:北京青年報 作者:北京青年報 點擊:
運動可以增強體質,促進健康,這是大家都知道的。但是運動除了對軀體健康有一定的促進作用之外,對于心理以及大腦狀態

【直報網北京12月31日訊】(北京青年報)大家乐彩票开户運動可以增強體質,促進健康,這是大家都知道的。但是運動除了對軀體健康有一定的促進作用之外,對于心理以及大腦狀態都有一定的改善作用。您想知道其中的原委嗎?哪些運動可以更好地減壓?什么時間段運動最適宜?今天咱們就來聊一聊如何用運動調節心理健康。

運動可以緩解釋放壓力

MEIGERENDOUHUIYUDAOLAIZIXUEXI、GONGZUOHESHENGHUOZHONGDEYALI,RUGUOBUNENGGOUJISHIHUOZHEHENHAODISHIFANGCHENGSHOUDEJUDAYALI,JIUHUIDAOZHIZHURUJIAOLVHEYIYUDENGXINLISHICHANG,HUANYOUKENENGHUIZAOCHENGXUEYASHENGGAO,ZENGJIAXINZANGBINGDEFABINGLV。YUNDONGHUANJIEYALI,YUTINEIFEITAIXIAOYINGYOUGUAN。FEITAISHISHENTIDEYIZHONGJISU,BEICHENGWEI“KUAILEYINZI”,TANENGRANGRENPINGJING。DANGYUNDONGDADAOYIDINGLIANGSHI,SHENTICHANSHENGDEFEITAIXIAOYINGNENGYUYUESHENJING,SHENZHIKEYIBAYALIHEBUYUKUAIDAIZOU。CIWAI,CHANGQICHONGMANYALIDESHENGHUOYIYINQISHENGLI、XINLIPILAO,ERYUNDONGNENGSHICIJIQIANGDUDEDAOBIANHUAN,QIDAOGAISHAN、DIAOJIENAOGONGNENGDEZHONGYAOZUOYONG。

運動可以減輕焦慮

當我們焦慮的時候會出現諸如緊張、煩躁、呼吸困難、心跳加快、渾身冒汗甚至還會伴有胸部疼痛等狀態,部分還會表現出明顯的焦慮,嚴重者還可能會出現幻覺、妄想,甚至可能存在自傷、自殺行為。

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